Il giusto atteggiamento, attiva il pensiero positivo, alimenta l’autostima, la creatività e il buonumore.
Contro una mente sempre impegnata a rimuginare sugli errori passati e l’ansia per il futuro, la mindfulness è una buona pratica per rimanere concentrati sull’oggi smettere di giudicarsi e godersi ogni secondo della giornata.
bastano pochi minuti per percepire i benefici
È un’abitudine quotidiana semplice e naturale.
Non hai bisogno di nulla per cominciare, a parte un po’ del tuo tempo. Decidi tu quanto, anche pochi minuti possono bastare. Attraverso dei semplici esercizi, si impara a gestire le emozioni e ritrovare il giusto atteggiamento per affrontare le difficoltà della vita di tutti i giorni.
Ti proponiamo 3 semplici esercizi, dai fare in qualsiasi momento sia a casa, sia durante le ore in ufficio.
Ecco il primo! STAY TUNNED per vedere gli altri esercizi!
