Un’antica arte che aiuta a liberare la mente dai pensieri negativi e dallo stress, portando armonia nella vita.
Focalizzando la tua attenzione sul momento presente e distaccandoti da preoccupazioni e pensieri negativi incessanti, potrai attingere alle tue risorse interiori senza alcun condizionamento.
Puoi infatti, liberarti dallo stress e dall’ansia con il potere dei Mandala.
Prenditi il tuo tempo per immergerti nei colori vibranti dei Mandala!
Il potere tranquillizzante dei mandala si manifesta attraverso la concentrazione; uno sforzo creativo meditativo e terapeutico.
I mandala sono rappresentazioni dell’Universo, conosciute in Occidente come disegni, ma che i monaci tibetani creano con sabbia colorata finissima. Queste rappresentazioni non solo ritraggono il cosmo, ma anche il nostro mondo interiore, che si forma granello dopo granello e, nel caso dei disegni, colore dopo colore.
I mandala tradizionali non si realizzano su carta, ma vengono creati con sabbia colorata e hanno una durata limitata, ricordandoci che nulla è eterno.
Sono strumenti di meditazione, favoriscono la concentrazione e il rilassamento mentale.
La loro origine affonda le radici nella notte dei tempi.
Un’arte antica
Il termine “Mandala” deriva dal sanscrito e significa cerchio.
Si ritiene che rappresenti il cosmo. La sua forma circolare, oltre a richiamare l’universo, è carica di simbolismo, poiché simboleggia l’unità e la connessione tra il centro e le periferie. Inoltre, la parola “Manda” significa anche “essenza”.
Le origini dei Mandala affondano le radici in epoche molto antiche. Si possono trovare in diverse tradizioni religiose e, tra i monaci buddisti tibetani, i Mandala diventano emblematici della transitorietà della vita, tanto che vengono realizzati con granelli di sabbia destinati ad esistere solo per un periodo limitato.
Il Mandala, in un certo senso, cerca di rappresentare la Totalità, sia a livello personale che universale. Attraverso il paziente processo di creazione, favorisce uno stato meditativo che consente una forma di purificazione e catarsi.
Il Mandala guarisce, collega il mondo interiore con quello esterno, e riconnette con la parte più profonda di sé, stimolando l’intuizione.
Benefici
I mandala hanno guadagnato popolarità in Occidente grazie ai numerosi effetti positivi che offrono. Colorare un mandala aiuta la mente a concentrarsi sul processo, migliorando così la nostra capacità di focalizzazione. Inoltre, permette di rilassare i pensieri, portandoli in una sorta di “modalità pausa”, simile a quanto avviene durante la meditazione.
Riassumendo, ecco i vari benefici:
- favoriscono il rilassamento
- attivano la consapevolezza di sé
- aiutano nella ricerca della concentrazione
- liberano la creatività e i sogni
- supportano la mente nell’identificazione degli obiettivi di vita
- innescano pensieri positivi, allontanando stress e ansia
Come si realizzano
In genere, il mandala si crea partendo dal centro e poi si sviluppa verso l’esterno. Questa direzione sembra favorire l’apertura verso il mondo e la scoperta di sé. Nelle versioni da colorare più diffuse, è sufficiente riempire di colore il disegno già tracciato, iniziando sempre dal centro.
Tuttavia, se preferite, potete anche cimentarvi nel disegnare il mandala da soli, prendendo spunto da disegni pre-esistenti e sviluppando progressivamente le vostre versioni personalizzate.
Per colorare i mandala, si possono utilizzare diversi strumenti come pennarelli, matite colorate, pastelli o acquarelli.
I Mandala sono un’attività adatta a tutti,
a qualunque età!
Anche i colori hanno un significato
Colorare un mandala ci permette di concentrare l’attenzione sul processo creativo, portandoci in un vero e proprio stato meditativo. Questo è utile non solo per migliorare la memoria e la concentrazione, ma anche per gestire le emozioni in modo più efficace e stimolare le capacità intuitive. I colori più frequentemente impiegati sono il rosso, che simboleggia energia e forza ma anche rabbia e indignazione, e il giallo, che richiama calore, convivialità, gioia e saggezza.
Anche il blu è un colore molto apprezzato, associato alla calma, alla serenità e alla profondità spirituale, mentre il verde simboleggia la crescita, l’armonia e il rinnovamento. Scegliere i colori da utilizzare può essere un atto intuitivo, seguendo ciò che ci attira in quel momento, oppure un processo più ponderato, considerando il significato simbolico di ciascun colore.
Il mandala, quindi, diventa uno specchio delle nostre emozioni e dei nostri stati d’animo, permettendoci di esplorare e comprendere noi stessi in modi nuovi e profondi. È un’opportunità per lasciar andare il controllo e abbracciare il flusso naturale della creatività, senza giudizio né aspettative.
Questa pratica non è solo un passatempo piacevole; è un viaggio verso il benessere interiore, un modo per ritrovare equilibrio e centratura nella frenesia della vita quotidiana. Quindi, la prossima volta che senti il bisogno di una pausa, prendi il tuo libro di mandala e lasciati guidare dai colori, immergendoti in un mondo di pace e consapevolezza.